Kurs-Nr.	Z751414
Datum	Do., 01.02.2024, 19:45 Uhr - 21:15 Uhr
Dauer	16 Termine, insg. 32 Ust.
Teilnehmerzahl	ab 7
Entgelt	118,50 €
Mitzubringen / Materialien	Decke, Yogamatte, bequeme Kleidung, ggf. Nackenkissen o. Handtuch, dicke Socken.
Leitung
	Birgit Steinhoff Birgit Steinhoff (Jg.1971) ist Kauffrau, Floristin, Buchhalterin und Yogalehrerin. Sie unterrichtet seit 2016 ausschließlich Yoga (zweijährige abgeschlossene Ausbildung am Veda-Institut VIYM) mit dem Schwerpunkt "Yoga als Bewusstseinszustand". Dabei verbindet sie ruhig angeleitete Asanas mit Pranayama und dynamischen Abläufen. Zur Website von Birgit Steinhoff: www.yoga-meditation-prana.de
Kursort	Wiesenstraße 59, 47906 Kempen

Yoga vereint traditionell und spirituell inspirierte Aspekte mit der modernen Vorstellung von einem trainierten und gesunden Körper. Sie kommen zurück zum eigenen Körperempfinden, erfahren innere Ruhe und nehmen den eigenen Atem bewusst wahr.

Durch achtsam ausgeführte Yogaübungen in Verbindung mit dem Atem können sich Verspannungen lösen - auf körperlicher wie mentaler Ebene. Ein Mehr an Beweglichkeit, Geschmeidigkeit, Gleichgewicht, innerer Gelassenheit und Gesundheit entsteht. Gestalten Sie Ihr Leben bewusst durch mehr Klarheit im eigenen Tun. Das Ergebnis sind weniger Stress und mehr Konzentration auf das Wesentliche.

Das geschieht durch eine fundierte Vermittlung von Yoga in Theorie und Praxis: Asanas (Yogahaltungen), Pranayamas (Atemübungen) und Meditation (Bewusstsein, Selbstwahrnehmung) bietet der Kurs eine Basis für eigenständige Yoga- Praxis. Geeignet ist er für Yogaeinsteiger sowie Yogaerfahrene. Asanas - Yogaübungen - ruhig angeleitet, achtsam ausgeführt und unter Berücksichtigung der eigenen Grenzen, lösen Verspannungen der Faszien.

Der Kurs vermittelt Schritt für Schritt die Grundlagen des Yoga in Theorie und Praxis: Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Damit bietet der Kurs eine Basis für eigenständige Yoga-Praxis und weiterführende Kurse.

Unterrichtet wird Hatha Yoga. Es fließen meditative Elemente mit ein, die den Geist schulen, sowie Vinyasa - dynamische Bewegungsabläufe in Verbindung mit dem Atem.