Programm
/ Kursdetails

Zen im Alltag - Eine Einführung in die Zen-Meditation


Kurs-Nr. P747711
Beginn Fr., 20.09.2019, 18:00 Uhr - 20:15 Uhr
Dauer 4 Termine, insg. 12 Ust.
Teilnehmerzahl 8 bis max. 14
Anmeldeschluss 12.09.2019
Kursentgelt 38,00 €
Mitzubringen / Materialien Bitte mitbringen: bequeme lockere Kleidung (z.B. Jogging-Anzug), dicke Socken, eine Decke oder Matte und – falls vorhanden – ein Meditationskissen (Füllhöhe belastet ca. 15 cm) oder – bänkchen.
Kursleitung Martina Heffels
Kursort
Burg, Thomasstraße 20, R. 118
Thomasstraße 20, 47906 Kempen
Kurs
Zen-Meditation ist nur etwas für buddhistische Mönche in japanischen Bergklöstern?
Keineswegs. Jede/r kann kleine Ruheoasen auch im hektischsten Alltag einbauen - und "nebenbei" die Konzentrationsfähigkeit steigern, mehr Gelassenheit entwickeln und lernen, die Schönheit des Lebens im Moment zu finden. Und wahrscheinlich lernt man sich selber dabei sogar etwas besser kennen.
Dabei ist Meditation ganz einfach. Schwierig ist nur, die vielen guten Gründe zu durchschauen, wieso gerade so gar keine Zeit dafür sei.
Wie das trotzdem gelingt und wie man selbst bei einem sehr engen Zeitplan immer wieder innehalten kann, wird an vier Abenden innerhalb von sieben Wochen vermittelt, um den Teilnehmer/innen ausreichend Zeit zum Üben zu geben.
Der Kurs beinhaltet Einführungen in die Grundlagen des Zen, stille Sitzmeditation (Zazen), Gehmeditation (Kinhin), Atem- und Konzentrationsübungen. Die Teilnehmer/innen haben Raum, um Fragen und Erfahrungen in der Gruppe zu besprechen. Das Programm wird abgerundet durch Tipps rund um die Meditation (Lektüre, Gruppen, Apps, Links etc) und verschiedene Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, die leicht in den Alltag zu integrieren sind.
Bitte mitbringen: bequeme lockere Kleidung (z.B. Jogging-Anzug), dicke Socken, eine Decke oder Matte und - falls vorhanden - ein Meditationskissen (belastet ca. 15 cm hoch) oder -bänkchen.
Martina Heffels (Jg. 1963) ist seit 1995 Übungsleiterin für Zen-Meditation. Sie ist Mitglied der internationalen Zen-Gemeinschaft 'Kanzeon Sangha' (Sôtô-Schule).

Termine


Datum
Fr., 20.09.2019
Uhrzeit
18:00 Uhr - 20:15 Uhr
Ort
Thomasstraße 20, Kempen, Burg, 1.OG, R. 118
Datum
Fr., 04.10.2019
Uhrzeit
18:00 Uhr - 20:15 Uhr
Ort
Thomasstraße 20, Kempen, Burg, 1.OG, R. 118
Datum
Fr., 11.10.2019
Uhrzeit
18:00 Uhr - 20:15 Uhr
Ort
Thomasstraße 20, Kempen, Burg, 1.OG, R. 118
Datum
Fr., 08.11.2019
Uhrzeit
18:00 Uhr - 20:15 Uhr
Ort
Thomasstraße 20, Kempen, Burg, 1.OG, R. 118


Kreisvolkshochschule Viersen

Willy-Brandt-Ring 40 | 41747 Viersen
0 21 62 / 93 48 0
0 21 62 / 93 48 99
vhs@kreis-viersen.de




Öffnungszeiten

montags bis freitags von 09:00 bis 16:00 Uhr
und nach Vereinbarung