Kurs-Nr.	Z763105
Datum	Mo., 29.01.2024, 17:15 Uhr - 18:15 Uhr
Dauer	15 Termine, insg. 20 Ust.
Teilnehmerzahl	ab 10
Entgelt	59,00 €
Mitzubringen / Materialien	bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe (wünschenswert), Physioband mittlerer Stärke.
Leitung
	Sabine Claus Sabine Claus (Jg. 1972) hat die Trainerlizenz B (Schwerpunkt Step) und unterrichtet BOP, Step, Aerobic und Rückenfit.
Kursort	Liebfrauenschule Mülhausen, Turnhalle Hauptstraße 87

In diesem Kurs erwartet Sie ein abwechslungsreiches Training. Nach Möglichkeit kommen jede Woche neue Übungen dazu, um eine andere große Muskelgruppe zu mobilisieren, zu kräftigen und zu dehnen.

Überwiegend wird mit reiner Körperkraft ohne Hilfsmittel gearbeitet. Folgende Inhalte sind Teil des Kurses:
Übungen für: Bauch -Oberschenkel-Po
Workout mit Yoga Aspekten
Rückenkräftigung ohne Zuhilfenahme der Arme
Rückenkräftigung mit Unterstützung der Arme zur Stärkung des Schulterbereiches
Ein spezielles Wellness Workout (sehr langsam und aber auch sehr schweißtreibend)

Um noch mehr Abwechslung zu bieten werden von Zeit zu Zeit Hilfsmittel wie Redondo Bälle und Terra Bänder für einzelne Übungen verwendet.