Kurs-Nr.	D774274
Beginn	Fr., 06.02.2026, 17:00 Uhr - 18:30 Uhr
Dauer	8 Termine, insg. 16 Ust.
Teilnehmerzahl	ab 6
Entgelt	88,00 €
Mitzubringen / Materialien	Decke, Matte, kleines Kissen, warme Socken und Schreibzeug - bequeme, dehnbare Kleidung
Leitung
	Gabriele Schürenberg Gabriele Schürenberg ist Lehrerin, Moderatorin für Unterrichts- und Teamentwicklung, Jazzsängerin, Entspannungspädagogin, Trainerin für Stressreduzierung und Stressmanagement sowie Yoga-Lehrerin (American Yoga Alliance). Private Website der Dozentin: www.achtsam-yoga.com
Kursort	Begegnungszentrum Johannes-Hubertus-Haus Hohenzollernplatz 19 c, 47906 Kempen-St. Hubert

Diese Übungsgruppe bietet die Möglichkeit des regelmäßigen gemeinsamen Trainings und des Austauschs untereinander. Übungen zur Wiederholung, Auffrischung und Vertiefung des bereits erlernten Repertoires des Autogenen Trainings werden ebenfalls gelehrt.
Um an diesem Training der Übungsgruppe teilnehmen zu können, ist die vorherige Teilnahme an dem Kurs "Autogenes Training -Einführung" (X7423117) Voraussetzung.

Sich immer und überall "auf Knopfdruck" entspannen - das geht tatsächlich, wenn unser Körper das Autogene Training erlernt hat. Man kommt zur Ruhe und lernt Körperempfindungen nach und nach bewusst zu steuern. Die stufenweise erlernbaren Konzentrationsübungen bieten die Möglichkeit, Spannungszustände auszugleichen, Verkrampfungen zu lösen, Schmerzen zu lindern und Schlafstörungen zu beseitigen. Du übst zu Hause in der Woche die jeweils aufeinander aufbauenden Formeln. Damit verinnerlichen dein Hirn und dein Körper nach und nach dieses sehr effektive Entspannungsverfahren.