Kurs-Nr.	B751137
Datum	Mo., 27.01.2025, 19:00 Uhr - 20:30 Uhr
Dauer	14 Termine, insg. 28 Ust.
Teilnehmerzahl	ab 8
Entgelt	111,00 €
Mitzubringen / Materialien	Decke, Yogamatte, bequeme Kleidung, ggf. Nackenkissen o. Handtuch, dicke Socken. keine Umkleidemöglichkeit.
Leitung
	Sylvia Schneider Sylvia Schneider (Jg. 1973) ist Diplom-Wirtschaftsingenieurin. Seit 2013 arbeitet sie als ausgebildete Kundalini-Yogalehrerin (Kundalini Research Institute, 3 HO).
Kursort	Bethanien Kinder- und Jugenddorf, Ungerather Straße 1 - 15, 41366 Schwalmtal-Waldniel

Kundalini-Yoga: "Yoga des Bewusstseins"

Achtsamkeit und den Fokus auf die eigenen Fähigkeiten und Bedürfnisse zu lenken sind essenziell für diesen Yogastil und Kurs.

Die Unterrichtsstunde unterteilt sich in drei Bereiche: Kriya, Entspannung und Meditation.
Gestartet wird mit einem "Bodyscan" um sich dem eigenen Körper und seinen Befindlichkeiten und Stärken bewusst zu werden. Es folgen "Kriyas". Dies sind Asanas, die aufeinander abgestimmt sind und in einer festgelegten Reihenfolge ausgeführt werden um z. B. die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu fördern, die Nerven zu stärken oder die Verdauungsorgane anzusprechen. Hiernach folgen Übungen zur Entspannung. Am Ende jeder Übungsstunde steht die Meditation. Diese kann als stille Meditation, als Atemmeditation, als Bewegungsmeditation oder durch Mantras erfolgen.