Kurs-Nr.	C774279
Beginn	Do., 11.09.2025, 08:30 Uhr - 09:30 Uhr
Dauer	5 Termine, insg. 6,67 Ust.
Teilnehmerzahl	ab 7
Entgelt	27,00 €
Mitzubringen / Materialien	(Yoga-) Matte, Pausenverpflegung, bequeme und wärmende Bewegungskleidung, 1 Decke, 1 Kissen
Leitung
	Sandra Holle Sandra Holle ist zertifizierte Qigong Lehrerin sowie Sozialpädagogin.
Kursort	VHS im TZN Kempen Industriering Ost 66, 47906 Kempen

Die Aufgaben in unserem Alltag und unser Lebensstil zehren häufig an unseren Kräften. Manchmal fühlen wir uns unseren eigenen Gefühlen und Körperreaktionen ausgeliefert und finden keinen Zugang zu den Ursachen unserer Probleme.

Wie können wir mit starken Emotionen und deren Zusammenwirken mit unserem Körper umgehen? Was können wir tun, wenn Wut, Ärger oder Angst uns zu überrollen scheinen? Wie können wir mit körperlichen Spannungszuständen und Schmerzen umgehen und uns selbst mitfühlend begegnen?
In diesem Kurs verbinden wir praktische Techniken zur Emotionsregulation mit Meditationspraktiken und Achtsamkeitsübungen. Sie können unterschiedliche Methoden kennenlernen und herausfinden, was zu Ihnen passt. z. B. Gehmeditation, Tiefenentspannung im Liegen, Atemübungen sowie Sitzmeditationen bringen uns tiefer in Verbindung mit Körper und Geist. Alle Methoden können uns bei der Verbesserung der mentalen und physischen Gesundheit unterstützen und unsere emotionale Balance wieder herstellen.

Meditation bedeutet: Zur Ruhe kommen, Selbstfürsorge und tiefes nach innen Schauen…