Kurs-Nr.	Z751333
Datum	Mi., 07.02.2024, 18:00 Uhr - 19:30 Uhr
Dauer	13 Termine, insg. 26 Ust.
Teilnehmerzahl	ab 8
Entgelt	88,50 €
Mitzubringen / Materialien	Decke, Yogamatte, bequeme Kleidung, ggf. Nackenkissen o. Handtuch, dicke Socken.
Leitung
	Heike Rathjens Heike Rathjens (Jg. 1962) ist Juristin und arbeitet als Yogalehrerin (G.Q.K.G.) und Entspannungstherapeutin sowie als Trainerin für Achtsamkeit am Arbeitsplatz (TAA Forum Achtsamkeit).
Kursort	Altenheim St.Laurentius Uhlandstraße 37, 41372 Niederkrüchten-Elmpt

Ein ganzheitlicher Gesundheitsweg für Jung und Alt. Sie erleben, erfahren und vertiefen die Grundprinzipien und Grundhaltungen des Yoga und unternehmen dabei eine Reise durch Ihren Körper. Sie trainieren Ihre Basis, Ihre Achse, Ihre Steh- und Ihre Sitzhaltung. Sie nehmen dabei bisher eher unbeleuchtete Körperregionen wahr, kräftigen und dehnen die Muskulatur in Becken, Füßen, Bauch und Rücken. Sie trainieren spielerisch Ihren Gleichgewichtssinn und entdecken den Atem als Tür zu tieferem geistigen Erleben.
Die Übungen dienen der Harmonisierung Ihrer körperlichen Kräfte, der Vertiefung Ihres Atems und der Beruhigung und Bündelung Ihres Geistes.

Wer Grundkenntnisse und -fertigkeiten hat, kann sie in diesem Kurs festigen und ausbauen.