Kurs-Nr.	C982702
Datum	Sa., 15.11.2025, 10:00 Uhr - 14:15 Uhr
Dauer	1 Termin, insg. 5 Ust.
Teilnehmerzahl	ab 7
Entgelt	15,00 €
Mitzubringen / Materialien	Bitte mitbringen: eine eigene Matte, Decke; bequeme und warme Kleidung, warme Socken
Leitung
	Sandra Holle Sandra Holle ist zertifizierte Qigong Lehrerin sowie Sozialpädagogin.
Kursort	Siehe Beschreibung.

Kurs für die junge Vhs*

Stressregulation und Entspannung
Fühlst du dich häufiger gestresst und kannst nicht gut abschalten und entspannen? Hast du manchmal Konzentrationsprobleme, Angst vor Prüfungen oder kannst nicht gut schlafen? Was meint überhaupt Stress und was passiert in unserem Körper, wenn wir uns überlastet fühlen? Und wie können wir den inneren Alarm regulieren und wieder klarer denken? Im Workshop lernen wir verschiedene Notfall- und Regulationsstrategien für stressige Situationen kennen. Wir erproben außerdem kleine Achtsamkeits-, Atem- und Entspannungsmethoden. Mit ein paar guten Methoden im Gepäck fühlst du dich sicherer ausgerüstet für die nächsten Herausforderungen!
Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung

*Altersgruppe: ab 14 Jahre
Die Anmeldung des Kindes/des Jugendlichen erfolgt durch einen Sorgeberechtigten. Angemeldet im Kurs wird der minderjährige Teilnehmende unter Angabe Ihrer Bankverbindung und Kontaktdaten. Bitte teilen Sie uns dabei auch Ihren eigenen Namen und eine ggf. abweichende Anschrift mit.
In das Entgelt ist die Ermäßigung für Schülerinnen und Schüler bereits einkalkuliert.