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Zen im Alltag

Einführung in die Zen-Meditation

Kurs-Nr. S747711
Beginn Fr., 14.05.2021, 18:00 Uhr - 20:15 Uhr
Dauer 4 Termine, insg. 12 Ust.
Teilnehmerzahl ab 4
Entgelt 42,00 €
Mitzubringen / Materialien bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke oder Isomatte, Meditationskissen (Füllhöhe belastet ca. 15 cm) oder -Bänkchen.
Leitung
Martina Heffels
Martina Heffels (Jg. 1963) ist seit 25 Jahren Übungsleiterin für Zen-Meditation. Sie ist Mitglied der internationalen Zen-Gemeinschaft 'Kanzeon Sangha' (Sôtô-Schule).
Kursort
Burg Kempen, Raum 118
Thomasstraße 20, 47906 Kempen
Zen-Meditation ist nur etwas für buddhistische Mönche in japanischen Bergklöstern? Keineswegs. Jede*r kann auch in den hektischsten Alltag kleine Ruheoasen einbauen. Ganz nebenbei steigern Sie die Konzentrationsfähigkeit, entwickeln mehr Gelassenheit und lernen, die Schönheit des Lebens im Moment zu finden. Und wahrscheinlich lernen Sich sich sogar selbst etwas besser kennen. Dabei ist Meditation ganz einfach. Schwierig ist nur, die vielen guten Gründe zu durchschauen, wieso gerade so gar keine Zeit dafür sei.
Wie das trotzdem gelingt und wie man selbst bei einem sehr engen Zeitplan immer wieder innehalten kann, wird an vier Abenden innerhalb von vier Wochen vermittelt.

Der Kurs beinhaltet Einführungen in die Grundlagen des Zen, stille Sitzmeditation (Zazen), Gehmeditation (Kinhin), Atem- und Konzentrationsübungen. Das Programm wird abgerundet durch Tipps rund um die Meditation (Lektüre, Gruppen, Apps, Links etc.) und verschiedene Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, die leicht in den Alltag zu integrieren sind.

©Oliver Mohr - pixelio.de
Datum
Fr., 14.05.2021
Uhrzeit
18:00 Uhr - 20:15 Uhr
Ort
Burg Kempen, Raum 118
Thomasstraße 20, 47906 Kempen
Datum
Fr., 21.05.2021
Uhrzeit
18:00 Uhr - 20:15 Uhr
Ort
Burg Kempen, Raum 118
Thomasstraße 20, 47906 Kempen
Datum
Fr., 28.05.2021
Uhrzeit
18:00 Uhr - 20:15 Uhr
Ort
Burg Kempen, Raum 118
Thomasstraße 20, 47906 Kempen
Datum
Fr., 04.06.2021
Uhrzeit
18:00 Uhr - 20:15 Uhr
Ort
Burg Kempen, Raum 118
Thomasstraße 20, 47906 Kempen


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