Kurs-Nr.	B751121
Datum	Do., 30.01.2025, 18:30 Uhr - 19:30 Uhr
Dauer	14 Termine, insg. 18,67 Ust.
Teilnehmerzahl	ab 7
Entgelt	69,50 €
Mitzubringen / Materialien	Decke, Yogamatte, bequeme Kleidung, ggf. Nackenkissen o. Handtuch, dicke Socken.
Leitung
	Marija Struminskaja-Stephan Frau Marija Struminskaja-Stephan ist zertifizierte Yogalehrerin (BYV), RYT 200 (YOGA Allianca)
Kursort	VHS im TZN Kempen Industriering Ost 66, 47906 Kempen

Unser Rückenyoga-Kurs kombiniert traditionelle Hatha Yoga-Übungen mit modernen Erkenntnissen aus Orthopädie und Physiotherapie. Das Hauptziel dieses Kurses besteht darin, Rückenprobleme und -schmerzen zu lindern und vorzubeugen.

Rückenschmerzen können oft durch Verspannungen, einseitige Belastungen, Fehlhaltungen und Stress verursacht werden. In diesem Kurs können Sie erlernen, wie Yoga-Asanas, also Körperübungen, dem Rücken mehr Stabilität verleihen, die Flexibilität der Wirbelsäule erhöhen und gleichzeitig Entspannung bieten. Die Übungen fördern eine aufrechte Haltung und eine entspannte Schulter- und Nackenmuskulatur. Diese praktischen Übungen lassen sich auch in den Alltag integrieren.

Dieser Kurs ist für alle Menschen jeder Alters- und Fitnessstufe geeignet, die etwas Gutes für ihren Rücken tun möchten.