Kurs-Nr.	D210903
Datum	Fr., 26.06.2026, 18:30 Uhr - 21:30 Uhr
Dauer	1 Termin, insg. 4 Ust.
Teilnehmerzahl	ab 1
Entgelt	65,00 €
Mitzubringen / Materialien	Der online-Link wird Ihnen kurz vor Kursbeginn zugesendet.
Leitung
	Matthias Dahms
Kursort	Zoom-Videokonferenz ,

Sagen Sie öfter Ja, obwohl Sie eigentlich Nein meinen?
Vielleicht, weil Sie niemanden enttäuschen wollen. Weil Sie Angst haben, als schwierig zu gelten. Oder weil Harmonie Ihnen wichtiger erscheint als Ihre eigenen Bedürfnisse.
Doch wer sich ständig anpasst, zahlt einen hohen Preis: Sie verlieren Klarheit, Energie – und manchmal auch den Respekt anderer.
In diesem Online-Seminar lernen Sie, mit innerer Stärke, Freundlichkeit und Klarheit Nein zu sagen – im Berufsleben ebenso wie im privaten Umfeld. Sie entwickeln neue Denk- und Sprachmuster, reflektieren Ihre Haltung und trainieren, Grenzen souverän zu setzen, ohne Beziehungen zu gefährden.

Das erwartet Sie:
Selbstbewusst und wertschätzend Nein sagen
Klare Formulierungen für Alltag, Beruf und schwierige Gespräche
Grenzen setzen, ohne zu verletzen
Umgang mit Manipulation, Druck und Schuldgefühlen
Übungen zu Haltung, Körpersprache und Sprache
Austausch in einem geschützten, wertschätzenden Rahmen
Sagen Sie Ja zu sich selbst – und setzen Sie klare, respektvolle Grenzen.

Seminarinhalte:
Warum Nein sagen schwerfällt – und wie Sie es trotzdem schaffen
Wie Sie Ihre innere und äußere Haltung stärken
Wie Sie Grenzen setzen, ohne zu verletzen
Klare Sprache statt Schuldgefühle oder Ausreden
Umgang mit Druck, Manipulation und Erwartungen
Praktische Übungen und Gesprächstechniken


Zielgruppe:
Frauen, die lernen wollen, sich klarer abzugrenzen, für ihre eigenen Bedürfnisse einzustehen und ihr Nein als Zeichen von Selbstachtung und Stärke zu verstehen.