Kurs-Nr.	D751562
Beginn	Do., 05.02.2026, 20:15 Uhr - 21:45 Uhr
Dauer	15 Termine, insg. 30 Ust.
Teilnehmerzahl	ab 7
Entgelt	111,00 €
Mitzubringen / Materialien	Decke, Yogamatte, bequeme Kleidung, ggf. Nackenkissen o. Handtuch, dicke Socken.
Leitung
	Petra Gwenjolie Theilmann Petra Gwenjolie Theilmann ist Musikerin, Yogalehrerin und Mentorin für persönliche Entwicklung und Bewusstseinsarbeit. Ihre Arbeit verbindet Kreativität, Achtsamkeit und den Spass an Bewegung zu einer harmonischen Erfahrung von Körper und Geist. "Ich begleite Menschen einfühlsam auf ihrem Weg zu mehr Ruhe, Klarheit und Lebendigkeit."
Kursort	VHS-Zentrum, Geb. II, 2. OG, Nr. 004 Willy-Brandt-Ring 40

RoseRae Yoga – achtsam, sanft und ganzheitlich

Yoga unterstützt Sie/Euch dabei, Ruhe zu finden, Beweglichkeit zu steigern, Spannungen zu lösen und den Geist zu klären. Es hilft Ihnen/Euch den Moment bewusst wahrzunehmen, neue Energie zu tanken und eine tiefere Verbindung zu einem selbst zu spüren.

In diesem Kurs erwartet Sie/Euch ein ausgewogener Mix aus Hatha Yoga, sanften Vinyasa-Flow-Bewegungen, Inner-Yoga- und Yin-Yoga-Elementen.
Diese werden alle in Verbindung mit bewusstem Atem (Pranayama) geübt werden.
Meditative Einheiten fördern die Schulung des Geistes und öffnen Raum für innere Einkehr und Bewusstheit.
Verkürzte Faszien und Sehnen werden sanft gedehnt, die Muskulatur gestärkt und die Gelenke beweglicher. Durch bewusstes Wahrnehmen wird ein feineres
Körpergefühl entwickelt und Sie/Ihr findet Schritt für Schritt zurück in die eigene Mitte.

Die Asanas werden achtsam angeleitet, sodass die Intensität frei wählbar ist – ideal für Einsteigende genauso wie für erfahrene Yogapraktizierende.
Begleitet von harmonischen Klängen entsteht ein Raum, in dem Sie/Ihr loslassen, auftanken und die
innere Balance stärken könnt – (und gleichzeitig Zugang zu einer sanften spirituellen Dimension des Seins findet.)

RoseRae steht für die Verbindung von Sanftheit und Kraft. Die Rose als Symbol für Herzöffnung und Schönheit, Rae für Weisheit und Bewusstsein.
Diese Energie ist zentrierend und wohltuend. Sie unterstützt in den eigenen Körper zu kommen, bewusst im Moment zu sein, Altes los zu lassen, Innere Kraft und Ausgeglichenheit zu etablieren und mehr und mehr in der ureigenen Essenz anzukommen.