Kurs-Nr.	B751462
Datum	Do., 30.01.2025, 20:15 Uhr - 21:45 Uhr
Dauer	16 Termine, insg. 32 Ust.
Teilnehmerzahl	ab 7
Entgelt	118,50 €
Mitzubringen / Materialien	Decke, Yogamatte, bequeme Kleidung, ggf. Nackenkissen o. Handtuch, dicke Socken.
Leitung
	Sonja Fink Sonja Fink (*1980) ist hauptberuflich IT Projektleiterin und arbeitet nebenbei als Yogalehrerin.
Kursort	Willy-Brandt-Ring 40

Hatha Yoga meditativ mit stärkenden Übungen, Dehnungen und kleinen Flows - ein ganzheitlicher Gesundheitsweg für Jung und Alt.
Du erlebst, erfährst und vertiefst die Grundprinzipien und Grundhaltungen des Yoga und unternimmst dabei eine Reise durch Deinen Körper. Meditativer Kurs im Stil des Hatha Yoga.

Aufbau der Stunde
- Anfangsentspannung oder Meditation
- Aufwärmen, Mobilisierung
- Hauptübung, Flow, Stärkung
- Pranayama (Atemübung)
- Endentspannung / Meditation

Die Übungen dienen der Harmonisierung Deiner körperlichen Kräfte, der Vertiefung des Atems und der Beruhigung und Bündelung Deines Geistes. Der Kurs vermittelt Schritt für Schritt die Grundlagen des Yoga in Theorie und Praxis: Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Geeignet für Teilnehmer:innen mit und ohne Yoga Erfahrung - die Übungen werden detailliert angeleitet, so dass Du in jeder Stunde Deine eigenen Intensität wählen kannst und Deine ganz persönlichen Haltungen (Asanas) findest. Nach jeder Übung hast Du genug Zeit zum Nachspüren.