Kurs-Nr.	D982702
Datum	Sa., 28.03.2026, 10:00 Uhr - 14:15 Uhr
Dauer	1 Termin, insg. 5 Ust.
Teilnehmerzahl	ab 7
Entgelt	15,00 €
Mitzubringen / Materialien	Bitte mitbringen: eine eigene Matte, bequeme und warme Kleidung, warme Socken
Leitung
	Sandra Holle Sandra Holle ist zertifizierte Qigong Lehrerin sowie Sozialpädagogin.
Kursort	Siehe Beschreibung.

Kurs für die junge Vhs*
Junge Vhs: Stress, Prüfungsangst, innerer Alarm - Skills um ruhig zu bleiben

Fühlst du dich manchmal wie in einem Stresskarussell, das du kaum stoppen kannst?
Schwierigkeiten beim Abschalten, Konzentrationsprobleme, Prüfungsangst oder Schlaflosigkeit – das kennen viele von uns!
Aber was ist Stress eigentlich und was passiert in unserem Körper, wenn wir überfordert sind?
Und wie schaffen wir es, unseren inneren Alarm zu beruhigen und wieder klar zu denken?

In unserem Workshop begeben wir uns gemeinsam auf eine Reise in die Welt des Stressmanagements!
Du erfährst, welche Strategien und Skills dir helfen, in stressigen Momenten einen kühlen Kopf zu bewahren.
Wir probieren gemeinsam einfache Achtsamkeits-, Atem- und Entspannungstechniken aus, die dir sofort helfen können.
Mit ein paar hilfreichen Techniken im Gepäck fühlst du dich sicherer ausgerüstet für die nächsten Herausforderungen!

Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung, Verpflegung

*Altersgruppe: 15-27 Jahre
Kursanmeldung: Bitte das Elternteil (als Zahlungspflichtigen) und den Namen des teilnehmenden Kindes eintragen. Während des Kurses arbeiten die Kinder in der Gruppe ohne Eltern. Die Dozentin wird die Kinder anleiten.
In das Entgelt ist die Ermäßigung für Schülerinnen und Schüler bereits einkalkuliert.