Kurs-Nr.	D763433
Beginn	Do., 05.02.2026, 14:30 Uhr - 15:30 Uhr
Dauer	12 Termine, insg. 16 Ust.
Teilnehmerzahl	ab 7
Entgelt	59,00 €
Mitzubringen / Materialien	bequeme Bewegungskleidung, Hallenschuhe.
Leitung
	Rita Vievers Rita Vievers (Jg. 1960) ist Arzthelferin, Übungsleiterin Breitensport (Stufe C), Nordic Walking Instructor, Präventionsübungsleiterin B für Ältere, Haltungs- und Bewegungssystem, Stress und Entspannung, Herz-Kreislauf-System, Gesundheitstraining für Kinder und Rehabilitationsübungsleiterin Orthopädie und Krebsnachsorge und 'Sport bei Diabetes'.
Kursort	Bürgerhaus Elmpt Schulstraße 25, 41372 Niederkrüchten-Elmpt

Powertraining für den ganzen Körper = Funktionsgymnastik zur Verbesserung der allgemeinen Fitness

Folgende Inhalte erwarten Sie in einer Übungsstunde:
- Gynmastische Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit. Schwerpunkte liegen dabei auf den Bereichen: Bauch-Beine Po.
- Die Kräftigung des ganzen Körpers unter Zuhilfenahme von verschiedenen Materialein
z.B. Hanteln, Brasils, Schwingstäbe,Therabander und Bälle.
- Ausdauer-und Koordinationsübungen nach Musik
z.B. leichte Aerobicschritte- auch auf dem Stepper und Ausdauerspiele
- Koordinationsübungen mit verschiedenen Materialen
z.B; Gymnastikbälle,Gymn.stäbe usw.

Jede Unterrichtsstunde wird mit Dehn- und Stretchübungen abgerundet.

(Auf Wunsch kann die Unterrichtstunde durch Übungen zur Sturzprophylaxe ergänzt werden.)