Kurs-Nr.	D751519
Beginn	Mi., 11.02.2026, 11:00 Uhr - 12:15 Uhr
Dauer	6 Termine, insg. 10 Ust.
Teilnehmerzahl	ab 8
Entgelt	38,00 €
Mitzubringen / Materialien	Yogamatte, ggf. Decke, ggf. kleines Kissen, dicke rutschfeste Socken, bequeme Kleidung.
Leitung
	Gabriele Schürenberg Gabriele Schürenberg ist Lehrerin, Moderatorin für Unterrichts- und Teamentwicklung, Jazzsängerin, Entspannungspädagogin, Trainerin für Stressreduzierung und Stressmanagement sowie Yoga-Lehrerin (American Yoga Alliance). Private Website der Dozentin: www.achtsam-yoga.com
Kursort	VHS im TZN Kempen Industriering Ost 66, 47906 Kempen

Sanft, achtsam und wirkungsvoll – Yoga ist in jedem Alter möglich! In diesem Kurs entdecken Senior*innen, wie wohltuend Bewegung sein kann. Durch gezielte, schonende Übungen stärken Sie Ihre Muskulatur, fördern Gleichgewicht und Beweglichkeit und finden zugleich Ruhe und innere Balance.
Gemeinsam üben wir einfache Yogahaltungen, Atemtechniken und Entspannungssequenzen, die sich individuell anpassen lassen – auch bei eingeschränkter Beweglichkeit. Der Kurs unterstützt Sie dabei, gelassener und vitaler durchs Leben zu gehen.
Inhalte:
Sanfte Körperübungen im Sitzen, Stehen, evtl. mit Hilfsmitteln und im Liegen
Atemübungen und Achtsamkeit für mehr innere Ruhe
Entspannung und kleine Meditationen
Tipps für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden im Alltag
Für wen:
Senior*innen, die sich auf sanfte Weise fit halten und etwas für den Körper und ihre geistige Fitness tun möchten. Auch für Einsteigerinnen bestens geeignet.