Landesweiter vhs-Aktionstag zur Stärkung der Demokratie am 4. Juli

Neugier führt Menschen zusammen. Bei uns geschieht das jeden Tag. Hier treffen Menschen aufeinander, die sich sonst vielleicht nie begegnet wären. Sie tauschen Perspektiven und Meinungen aus, verständigen sich, lernen voneinander. Ein solches Demokratie-Erlebnis bieten wir heute (4. Juli) vor dem Berufskolleg Viersen.

#WasBewegtDich

Mit der Aktion will die vhs für Aufmerksamkeit sorgen, Menschen anlocken und mitten im Alltag eine spontane Gelegenheit bieten, über aktuelle Fragen miteinander ins Gespräch zu kommen.

Unser Kooperationspartner:
Berufskolleg Viersen, AG Schule ohne Rassismus

Hintergrund:
Die Aktion ist Teil des landesweiten vhs-Aktionstags zur Stärkung der Demokratie, zu dem der Landesverband der Volkshochschulen von NRW aufgerufen hat. An vielen Orten in NRW sollen die Aktionen an diesem Tag öffentliche Aufmerksamkeit wecken und zur Beteiligung anregen.

/ Kursdetails

Pilates für fortgeschrittene Anfänger*innen

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Kurs-Nr.	D754254
Beginn	Fr., 06.02.2026, 09:30 Uhr - 10:40 Uhr
Dauer	12 Termine, insg. 18,67 Ust.
Teilnehmerzahl	ab 9
Entgelt	71,00 €
Mitzubringen / Materialien	bequeme Kleidung, (Yoga)-Matte
Leitung
	Ulla Jäger
Kursort	VHS im TZN Kempen Industriering Ost 66, 47906 Kempen

Pilates ist ein sanftes und wirkungsvolles Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Rumpfmuskulatur. Durch die Anspannung der tiefen Rücken-, Bauch-, und Beckenbodenmuskulatur wird der Körper von innen heraus gestärkt. Dafür werden gezielte Kräftigungsübungen durch Dehnungen ergänzt. Bewegungen und Atem werden dabei in Einklang gebracht.
So fördert Pilates eine gesunde Körperhaltung und die Beweglichkeit, stärkt die Tiefenmuskulatur und hilft bei der Stressbewältigung. Die Bewegungen werden kontrolliert und langsam ausgeführt, wodurch es gelenkschonend ist.

Das Kurslevel richtet sich an fortgeschrittene Anfänger*innen. Innerhalb der Pilates-Einteilung erreicht dieser Kurs Stufe 2 von 4.

Eine regelmäßige Teilnahme wird gewünscht.

Um am Kurs teilnehmen zu können, sollten Sie sich sicher aus dem Stand in eine am Boden liegenden Position begeben und wieder aufstehen können.
Ebenso ist ein problemloses Bewegen in und aus dem Vierfüßlerstand eine Grundvoraussetzung für diesen Kurs.

Datum

Uhrzeit

Ort

Anmerkungen

Datum

Fr., 06.02.2026

Uhrzeit

09:30 Uhr - 10:40 Uhr

Ort