Kurs-Nr.	D751518
Beginn	Mo., 02.02.2026, 18:00 Uhr - 19:15 Uhr
Dauer	13 Termine, insg. 21,67 Ust.
Teilnehmerzahl	ab 8
Entgelt	86,00 €
Mitzubringen / Materialien	Yogamatte, ggf. Decke, ggf. kleines Kissen, dicke Socken, bequeme Kleidung.
Leitung
	Gabriele Schürenberg Gabriele Schürenberg ist Lehrerin, Moderatorin für Unterrichts- und Teamentwicklung, Jazzsängerin, Entspannungspädagogin, Trainerin für Stressreduzierung und Stressmanagement sowie Yoga-Lehrerin (American Yoga Alliance). Private Website der Dozentin: www.achtsam-yoga.com
Kursort	Begegnungszentrum Johannes-Hubertus-Haus Hohenzollernplatz 19 c, 47906 Kempen-St. Hubert

Unser moderner Lebensstil mit all seinen Erfordernissen, vorwiegend sitzenden Tätigkeiten und/ oder einseitig belasteten Körperpartien führt oft zu schmerzhaften Verspannungen und Blockaden. Ziel dieses Kurses ist es zunächst zur Ruhe zu kommen, mental und muskulär zu entspannen, um danach mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden in unseren Alltag zu bringen. Dies geschieht durch achtsame, sanfte und präzise Hinführung in bestimmte Körperhaltungen (Asanas) und Bewegungsabläufe. Dabei mobilisieren wir Schritt für Schritt gezielt einzelne Körperpartien, dehnen und kräftigen gemeinsam rücken- und gelenkschonend unseren gesamten Körper.

Dieser Kurs ist für Personen geeignet, die die Grundlagen des Hatha-Yoga kennenlernen wieder auffrischen oder vertiefen möchten.

Einstieg ist jederzeit möglich - das Entgelt wird dann entsprechend reduziert.

Der Kurs findet vor Ort statt!