Aktion für Demokratie

Landesweiter vhs-Aktionstag zur Stärkung der Demokratie am 4. Juli

Neugier führt Menschen zusammen. Bei uns geschieht das jeden Tag. Hier treffen Menschen aufeinander, die sich sonst vielleicht nie begegnet wären. Sie tauschen Perspektiven und Meinungen aus, verständigen sich, lernen voneinander. Ein solches Demokratie-Erlebnis bieten wir heute (4. Juli) vor dem Berufskolleg Viersen. 

#WasBewegtDich

Mit der Aktion will die vhs für Aufmerksamkeit sorgen, Menschen anlocken und mitten im Alltag eine spontane Gelegenheit bieten, über aktuelle Fragen miteinander ins Gespräch zu kommen.


Unser Kooperationspartner:
Berufskolleg Viersen, AG Schule ohne Rassismus 


Hintergrund:
Die Aktion ist Teil des landesweiten vhs-Aktionstags zur Stärkung der Demokratie, zu dem der Landesverband der Volkshochschulen von NRW aufgerufen hat. An vielen Orten in NRW sollen die Aktionen an diesem Tag öffentliche Aufmerksamkeit wecken und zur Beteiligung anregen.

/ Kursdetails

Funktionelles Training - Fitness trainieren


Kurs-Nr. D763105
Beginn Mo., 23.02.2026, 17:15 Uhr - 18:15 Uhr
Dauer 13 Termine, insg. 17,33 Ust.
Teilnehmerzahl ab 10
Entgelt 57,00 €
Mitzubringen / Materialien bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe (wünschenswert), Physioband mittlerer Stärke.
Leitung
Portrait Sabine Claus
Sabine Claus (Jg. 1972) hat die Trainerlizenz B (Schwerpunkt Step) und unterrichtet BOP, Step, Aerobic und Rückenfit.
Kursort
Liebfrauenschule Mülhausen, Turnhalle
Hauptstraße 87
In diesem Kurs erwartet Sie ein abwechslungsreiches Training. Nach Möglichkeit kommen jede Woche neue Übungen dazu, um eine andere große Muskelgruppe zu mobilisieren, zu kräftigen und zu dehnen.

Überwiegend wird mit reiner Körperkraft ohne Hilfsmittel gearbeitet. Folgende Inhalte sind Teil des Kurses:
Übungen für: Bauch -Oberschenkel-Po
Workout mit Yoga Aspekten
Rückenkräftigung ohne Zuhilfenahme der Arme
Rückenkräftigung mit Unterstützung der Arme zur Stärkung des Schulterbereiches
Ein spezielles Wellness Workout (sehr langsam und aber auch sehr schweißtreibend)

Um noch mehr Abwechslung zu bieten werden von Zeit zu Zeit Hilfsmittel wie Redondo Bälle und Terra Bänder für einzelne Übungen verwendet.
Datum
Mo., 23.02.2026
Uhrzeit
17:15 Uhr - 18:15 Uhr
Ort
Liebfrauenschule Mülhausen, Turnhalle
Hauptstraße 87, 47929 Grefrath-Mülhausen
Datum
Mo., 02.03.2026
Uhrzeit
17:15 Uhr - 18:15 Uhr
Ort
Liebfrauenschule Mülhausen, Turnhalle
Hauptstraße 87, 47929 Grefrath-Mülhausen
Datum
Mo., 09.03.2026
Uhrzeit
17:15 Uhr - 18:15 Uhr
Ort
Liebfrauenschule Mülhausen, Turnhalle
Hauptstraße 87, 47929 Grefrath-Mülhausen
Datum
Mo., 16.03.2026
Uhrzeit
17:15 Uhr - 18:15 Uhr
Ort
Liebfrauenschule Mülhausen, Turnhalle
Hauptstraße 87, 47929 Grefrath-Mülhausen
Datum
Mo., 23.03.2026
Uhrzeit
17:15 Uhr - 18:15 Uhr
Ort
Liebfrauenschule Mülhausen, Turnhalle
Hauptstraße 87, 47929 Grefrath-Mülhausen
Datum
Mo., 13.04.2026
Uhrzeit
17:15 Uhr - 18:15 Uhr
Ort
Liebfrauenschule Mülhausen, Turnhalle
Hauptstraße 87, 47929 Grefrath-Mülhausen
Datum
Mo., 20.04.2026
Uhrzeit
17:15 Uhr - 18:15 Uhr
Ort
Liebfrauenschule Mülhausen, Turnhalle
Hauptstraße 87, 47929 Grefrath-Mülhausen
Datum
Mo., 27.04.2026
Uhrzeit
17:15 Uhr - 18:15 Uhr
Ort
Liebfrauenschule Mülhausen, Turnhalle
Hauptstraße 87, 47929 Grefrath-Mülhausen
Datum
Mo., 04.05.2026
Uhrzeit
17:15 Uhr - 18:15 Uhr
Ort
Liebfrauenschule Mülhausen, Turnhalle
Hauptstraße 87, 47929 Grefrath-Mülhausen
Datum
Mo., 11.05.2026
Uhrzeit
17:15 Uhr - 18:15 Uhr
Ort
Liebfrauenschule Mülhausen, Turnhalle
Hauptstraße 87, 47929 Grefrath-Mülhausen
Datum
Mo., 18.05.2026
Uhrzeit
17:15 Uhr - 18:15 Uhr
Ort
Liebfrauenschule Mülhausen, Turnhalle
Hauptstraße 87, 47929 Grefrath-Mülhausen
Datum
Mo., 08.06.2026
Uhrzeit
17:15 Uhr - 18:15 Uhr
Ort
Liebfrauenschule Mülhausen, Turnhalle
Hauptstraße 87, 47929 Grefrath-Mülhausen
Datum
Mo., 15.06.2026
Uhrzeit
17:15 Uhr - 18:15 Uhr
Ort
Liebfrauenschule Mülhausen, Turnhalle
Hauptstraße 87, 47929 Grefrath-Mülhausen


Kreisvolkshochschule Viersen

Willy-Brandt-Ring 40 | 41747 Viersen
0 21 62 / 93 48 0
0 21 62 / 93 48 99
vhs@kreis-viersen.de




Öffnungszeiten:

montags bis donnerstags von 08:30 - 16:30 Uhr
freitags von 8:30 - 12:30 Uhr

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